Husten und Erkältung

In diesem Herbst dürfen wir ganz besonders auf unser Immunsystem achten und es stärken. denn wir befinden uns in einer Situation, in dem unser Immunsystem eine längere Zeit extrem wenig Erregern ausgesetzt war - aus Schutz vor einem ganz bestimmten Virus. Sowohl durch Social Distancing als auch durch das viele Desinfizieren ist unsere körpereigene Abwehr momentan im Schonungsmodus.

Was wir tun können, um unser Immunsystem zu stärken, ist gute Bewegung an der frischen Lust, vorzugsweise während der herbstlichen Sonnenstunden. Außerdem gesundes Essen mit frischem Obst und Gemüse, sowie ausreichendes Trinken - am besten in Form von stillem Wasser oder warmen Tees.

Die Übergangszeit erleichtern

Der Wetterumschwung von sommerlich auf herbstlich verlangt von unserem Körper, sich anzupassen, und das dauert manchmal. Wenn wir nicht hinterher kommen, oder nicht auf die Hinweise unseres Körpers hören ("bleib heut Abend Haus und mach es Dir warm und gemütlich") dann wird die Kälte draußen zur Erkältung im Körper.

Wenn du bemerkst, dein Körper braucht Unterstützung bei diesem Übergang von warm zu kalt, dann gilt:

• Viel warmes Trinken, z.B. Ingwer-Zitronen Tee oder einfach heißes Wasse.
• Viel warmes Essen wie Suppen, aber auch morgens warmen Brei aus Hafer oder anderem wärmendem Getreide.
• Für warme Füße sorgen, also beispielsweise Wollsocken anziehen, ansteigende Fußbäder machen oder die Füße mit warmem Öl einreiben.
• Für eine warme Hülle sorgen, also warm anziehen, mit Wärmflasche ins Bett, in der Kälte vielleicht sogar mit Schal und Nierenwärmer unterwegs sein.
  

Erkältung

Wenn die Erkältung dann da ist, in Form von Fließschnupfen oder Stockschnupfen, dann kannst du einiges für dich tun.

• Warm eingepackt an der frischen Luft spazieren gehen
• viel viel warmes oder heißes Trinken
• ein ca. 20-minütiges Erkältungsbad nehmen und danach...
• gleich ins warme Bett und laaange ausschlafen
• heißen Wasserdampf einatmen befeuchtet und beschützt die Schleimhäute
• Vitamin C einnehmen (oder frische Zitrone mit Ingwer und Knoblauch trinken)
• Einen Einlauf machen (Ja! Das hilft wirklich, weil der Darm entlastet wird und der Darm eine große Rolle bei der Immunabwehr spielt!)
• die "Heiße 7" von den Schüssler-Salzen zubereiten und trinken
• dich abends gemütlich mit einer Tasse Tee an den Kamin setzen

Und zu guter Letzt: Gib Dir Zeit - eine Erkältung ist immer auch die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen Für Dich zu sogen. Nach Innen zu gehen. Dir selbst Wärme zu schenken und dein inneres Feuer wieder zu entfachen.

Husten

Husten braucht Feuchtigkeit und Wärme, also: gute Raumluft und viel Trinken!

Verschiedene Tees wirken entzündungshemmend und schleimlösend oder hustenreizstillend.

• Spitzwegerich lindert den Reiz bei trockenem Husten und löst Schleim
• Thymian löst den Schleim und wärmt und ist krampflösend
• Zwiebelsaft mit Honig wirkt gegen Erreger

Brustwickel helfen den Bronchien zu entspannen

• Olivenöl anwärmen und nicht zu heiß als Einreibung auftragen (auch bei Babies und Kleinkindern)
• Thymian-Myrthe-Balsam als Brustwickel (auch bei Babies und Kleinkindern)
• den Oberkörper vorne und hinten mit Lavendelöl einreiben
• Handtuch mit frisch gepresstem Zitronensaft tränken und Zitronenwickel auf die Brust legen
• Quark in ein Küchenhandtuch und als Quarkwickel auf den Brustkorb
• Kartoffeln kochen, in einem Küchentuch zerdrücken und auf den Brustkorb legen

Klopfmassage hilft, dass sich die Bronchien entspannen und sich das Bronchialsekret verflüssigt und löst. Das macht man, indem man sich selbst auf der Brust klopft oder sich von jemand anderem den Rücken hoch und wieder hinunter die Lungenflügel anklopfen lässt.

Inhalieren z.B: mit Meersalz inhalieren unterstützt, dass der Nasen-Rachen-Raum befeutet wird. Für Babies und Kleinkindern gibt es spezielle Inhalationsgeräte.

Ätherische Öle: Eukalyptus, Teebaum und Zitrone als Mischung auf Brust und Rücken auftragen. Von doterra, die Öle mit denen ich arbeite gibt es eine wunderbare Atemwegsmischung, die das tiefe ein- und durchatmen unterstützt. (Achtung, bei Säuglingen nicht anwenden, Kleinkinder brauchen niedrige Dosierungen, bzw. andere Öle!). Falls du dich für die Öle interessierst, sprich mich an.

Raumluft optimieren durch regelmäßiges Lüften, feuchte Handtücher im Raum aufhängen oder Luftbefeuchter nutzen.

Ruhe und Zuwendung: Eine große Portion Liebe und Zuwendung bitte nicht unterschätzen. Falls es dein Kind ist, das hustet: nehmt euch Zeit und spielt, lest, puzzelt und macht eine kleine Spazierrunde an der frischen Luft - ohne Toben.

Auf der psycho-somatischen Ebene kannst du dich bei Husten auch fragen: Wem will ich etwas husten? Worüber bin ich wütend oder traurig (je nachdem, welches Gefühl vorherrscht)? Was nimmt mir die Luft zum Atmen? Was liegt mir schwer auf der Brust?

Homöopathie bei Husten und Erkältung

Oft werde ich gefragt: "Welches Mittel gebe ich meinem Kind bei Husten", oder "Welches Mittel kann ich bei Schnupfen einnehmen". Das ist leider nicht ganz so einfach. Es gibt nämlich im Repertorium (das sind diese dicken Nachschlagewerke für Homöopath*innen) Hunderte von Husten- und Schnupfenmitteln. Füreine homöopathische Beratung kannst du dich gerne über mein Kontaktformular melden, ob Homöopathie für Kinder oder für Erwachsene - es gibt bei mir auch eine Akut-Sprechstunde.

So - nun bleib gesund, und ...
Erinnere dich an das Wesentliche
~ Deine Katrin

P.S. Die Tipps auf dieser Seite ersetzen nicht den Besuch bei Arzt*Ärztin oder Heilpraktiker*in. Solltest Du zusätzlich Halskratzen, Geruchsverlust, Geschmacksverlust und/oder Fieber bekommen, dann konsultiere bitte Arzt*Ärztin oder Heilpraktiker*in deines Vertrauens.